Dynamo træning

Dynamo træning

 

Det er vigtigt konstant at bevæge kroppen – både led og muskler - på alle mulige og umulige måder for at holde den toptunet og velfungerende!

 

Dyna” står for dynamic – altså dynamisk – og kommer af det græske dynamis, som betyder kraft

Mo” er forkortet af to relevante ord:

- Mobility = evnen til at bevæge eller flytte sig

- Movement = fysisk bevægelsesproces eller en bevægelse af en gruppe af mennesker med fælles ideer og mål

 

Desuden kender de fleste ”voksne” dynamolygten, hvor det gælder om at arbejde for at få energi og lys, hvilket giver rigtig god mening 😊.

 

Og alt dette er netop det træningen stræber mod - ved at røre sig godt og grundigt i et motiverende fællesskab, blive udfordret og mærke sig selv - uden at skulle hoppe eller løbe. Alle kan være med uanset alder, køn og træningserfaring!

Undervisningen indeholder øvelser både fra ManuVision træning, yoga og alt muligt andet, som jeg har taget til mig i min lange karriere som idrætsudøver, idrætslærer, gymnastik- og aerobicinstruktør. Som kropsterapeut og fysioterapeutstuderende har jeg desuden efterhånden et ret godt billede af og forståelse for, hvordan kroppen er skruet sammen og fungerer.

 

Helt konkret arbejder vi med:

(listet efter, hvor meget det fylder i undervisningen)

- Ledbevægelighed i alle led, små som store

- Muskeludholdenhed – især i de stabiliserende, som sørger for en sund kropsholdning

- Balance – en vigtig funktion, som også bliver svagere med alderen

- Koordination, som træner hjernen og bevægelsesprogrammerne heri

 

Nogle gange er øvelserne til musik og andre gange uden og som oftest arbejder man alene - og uden redskaber - men det kan forekomme, at vi hjælper hinanden lidt.

 

Se tidspunkter og tilmeld dig på www.PGU-pandrup.dk

Mød op i træningstøj (minus sko) og evt. med vand og et lille håndklæde – jeg garanterer for, at du kommer til at mærke dig selv på en ny måde og oplever forbedringer for hver gang, du deltager.

 

NYT - NYT - NYT

Jeg starter hold op med DynaMo træning i Skørping til efteråret - hold øje med min hjemmeside og/eller facebookside!

DynaMo træning (dynamic movement and mobility) indeholder øvelser for bedre ledbevægelighed, muskeludholdenhed, balance og koordination.

Copyright © All Rights Reserved