Vi er skabt til at kunne bevæge kroppen frit, men gennem det levede liv med mentale og fysiske udfordringer opstår muskelspændinger og/eller forkortet væv, som kan gøre bevægelser besværlige, energikrævende eller endog smertefulde.
Dynamic Movement er et træningskoncept, som har til formål at skabe naturlig bevægelighed og tilstrækkelig muskelkraft i HELE kroppen samt øge din kropsbevidsthed.
Undervisningen indeholder dynamisk bevægeligheds- og muskeludholdenhedstræning til musik og med øvelser, som formentlig både ligner og er anderledes end dem, du er stødt på i andre træningssammenhænge. Den sidste del af træningen består af stræk og afspænding.
Alle kan være med uanset alder, køn og træningserfaring – og der er garanti for, at du kommer til at mærke dig selv på en ny måde og oplever forandringer for hver gang, du deltager! 100 minutter kan umiddelbart virke som lang tid, men de forskellige elementer i træningen gør, at du kommer hele vejen omkring led, muskler og nervesystem på en måde, som du selv kan justere.
Træningskonceptet Dynamic Movement er udviklet på baggrund af mange års undervisningserfaring med holdtræning (indenfor f.eks. gymnastik, aerobic, yoga og grundtræning generelt) samt fysioterapeutisk teoretisk viden om effekten af træning som behandling. Instruktøren har derfor et ret godt billede af og forståelse for, hvordan kroppen er skruet sammen og fungerer samt hvad, præcis din krop har brug for.
Onsdage kl. 18.30-19.45
D. 4. maj, 18. maj, 1. juni og 15. juni – 4 gange
Hvis du ikke kan deltage disse tidspunkter, er onlinetræning en mulighed.
Klik her
Mød op i træningstøj (minus sko og strømper) og medbring en måtte (yoga, pilates, liggeunderlag el.lign), et tæppe og evt. vand og et lille håndklæde.
Holdtræningen foregår i lokalet til venstre efter hovedindgangen i Stubhuset, Grangårdsvej i Støvring.
500 kr.
NB Du får 20 % rabat på en træningsperiode, hvis du deltog i perioden forinden.
Tilskud
Medlemmer af Sygeforsikringen Danmark kan få dækket 50% af udgiften (dog op til 600 kr./år), hvis træningen vurderes relevant af fysioterapeut.
Hvis du ikke allerede er undersøgt – og ønsker tilskud, kan du booke en tid til undersøgelse forud for holdtræning via onlinebooking.
Tilmelding via onlinebooking (under events). Hvis du ikke allerede har en profil oprettes denne, hvorefter du tilmelder dig og modtager bekræftelse via mail. Fakturaen sendes til dig i august. Her betales via bankoverførsel eller mobilepay til 31611238, og først herefter er du endeligt sikret en plads.
NB. Hvis du bliver forhindret i at deltage en eller flere af gangene, er du velkommen til at give din plads videre til en anden, som blot oplyser dit navn til træningen.